SPIRÁLNÍ STABILIZACE (metoda sm-systém)

CVIKY MUDr. Richarda Smíška pro regeneraci páteře

    Základním principem metody je pomocí pružných lan aktivovat stabilizační svalové řetězce a tím dosáhnout protažení páteře směrem vzhůru (trakce).

    Při současném sedavém způsobu života s nedostatkem pohybu vznikají velmi často poruchy pohybového aparátu, jejichž nedílnou součástí jsou svalová oslabení, zkrácení, změny svalového napětí a samozřejmě bolest. Jednou z možností jak s těmito obtížemi bojovat je spirální svalová stabilizace (metoda SMS).

    Autor tohoto léčebně-preventivního souboru cviků je MUDr. Richard Smíšek, který na jeho vývoji pracuje více než 30 let.

    Trakce páteře odlehčuje meziobratlové ploténky a velké klouby těla a tudíž umožňuje jejich lepší výživu a regeneraci. Další výhodou cvičení s pružnými lany je jejich využití jak ke svalovému posílení, tak k protažení. Díky tomu se snadno upravují svalové dysbalance. 

    Metoda je vhodná pro děti, dospělé, seniory, těhotné ženy i jako kondiční a regenerační cvičení pro sportovce.

    S úspěchem ji lze použít při:

  Ruku v ruce se zlepšením funkce pohybového aparátu jde i pozitivní ovlivnění vnitřních orgánů - kardiovaskulárního, respiračního či gastrointestinálního systému.

  Metoda SMS není časově náročná metoda, dle autora postačí cvičit 10 minut denně, avšak vyžaduje přesné a důsledné provedení a aktivní přístup pacienta.

* spirální stabilizace a mobilizace